金缕梅的4种功效和使用案例

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Melissa Rifkin, MS, RDN, CDN 发布日期 2024 年 05 月 21 日

什么是金缕梅？

金缕梅是一种外用收敛剂，对皮肤有多种益处。它是由生长在北美的金缕梅（Hamamelis virginiana）植物的叶子、树皮和树枝制成的。这段时间金缕梅可能会引起你的注意，因为它已经成为护肤程序中一种很受欢迎的主要成分。虽然金缕梅有助于优化皮肤外观，但它的益处不止于缩小毛孔和抵抗引起粉刺的细菌。

请继续阅读，以了解金缕梅对皮肤和头皮的好处、它的使用方法和潜在副作用，以及为什么你应该考虑将这种简单的产品加入日常护理程序中。

金缕梅的4种功效

金缕梅是一种透明液体，人们通常用化妆棉将其局部涂抹在皮肤上。它为皮肤和头皮带来多重益处，能够缓解粉刺、舒缓敏感的头皮、减少皮肤的炎性反应和不适。

鉴于金缕梅拥有众多对健康有益的效果，制造商们除了水状收敛剂外，还推出了包括含金缕梅成分的软膏和茶在内的产品。虽然局部应用金缕梅的益处得到了证实，且副作用极少，但内服金缕梅可能带来较高的风险。无论你是在寻找控制肌肤敏感或炎性反应的方法，还是患有导致头皮敏感的疾病，将金缕梅添加到你的日常护理程序中，也许就能简单地解决这些美容烦恼。

皮肤护理

痤疮是一种常见的皮肤问题，其特点是皮肤发炎。痤疮是由毛囊被油脂和死皮细胞堵塞引起的，导致痘痘的形成，这些痘痘可能会造成疼痛并影响患者的外貌。

痤疮的成因多样，可能包括荷尔蒙、化妆品、气候以及某些方剂品。众多产品、方剂和疗法都声称可以帮助解决痤疮问题，但往往无功而返。

由于金缕梅具有控制炎性反应和收紧皮肤的特性，它可能成为祛痘护肤程序中优效的天然成分。金缕梅作为一种优效的收敛剂，可能收紧皮肤细胞和毛孔，有助于防止产生粉刺的细菌侵入。

你可以在洁面后直接将金缕梅涂抹在皮肤上，或使用含有金缕梅成分的粉刺专用产品。尽管关于金缕梅对痤疮影响的研究不多，但其作为修复手段的潜力似乎相当大，特别是对油性皮肤的人而言。

我们吃的食物也会影响皮肤状态，并可能加重痤疮的情况。一些食物会导致血糖迅速上升，并可能随时间推移引起胰岛素抵抗。这些食物可能是问题的根源。加工碳水化合物，例如含糖谷类、白面包、加糖燕麦片和谷类棒，以及含糖饮品，都是容易引起血糖急剧上升的食品和饮品。

相反，应选择纤维含量高、添加糖分少的食物，如燕麦片、全麦饼干、意大利面、藜麦和其他全谷物食品。这些食品不太可能引起血糖急剧上升。此外，应在饮食中多摄入瘦肉、水果、蔬菜、坚果和种子。

头皮敏感

头皮敏感可能由如鳞屑病或皮炎之类的皮肤问题引起，或者是某些头发护理方法和产品导致的。头皮屑、头皮瘙痒和油脂过多是头皮敏感的常见症状。幸运的是，解决这些头皮问题并不需要花费太多时间、金钱或使用过多产品——通常，一个简单而优效的头皮护理方案就能带来改变。

虽然相关研究仍然有限，但金缕梅可能通过减轻头皮刺激来缓解头皮敏感的问题。一项研究显示，连续四周使用金缕梅洗发水的头皮敏感患者，其头皮的敏感性和刺激症状得到了优化。¹

你可能会忽略头发下的头皮，但实际上，头皮是一种需要特别护理的独特皮肤。好好护理头皮有时可能只需要你更换产品，并开始使用含金缕梅的洗发水和护发素。

缓解炎性反应

炎性反应是身体的自然保护反应。受伤时的急性炎性反应不会对身体造成负面影响，而慢性的炎性反应则更令人忧虑。这种类型的炎性反应受多种因素的影响，包括饮食和其他健康状况。如果不加以控制，可能会导致一系列健康问题。

轻度晒伤会引起肌肤敏感问题，进而导致皮肤局部炎性反应，金缕梅则可能有助于缓解这种症状。金缕梅中的单宁酸具有控制炎性反应的功效，可能缓解晒伤引起的不适、肿胀和疼痛。只需将金缕梅涂抹在化妆棉上，轻轻擦拭晒伤部位即可。

芦荟是另一种有助于缓解晒伤皮肤发炎的天然产品。一些产品将芦荟和金缕梅结合在一起，这样的组合能够提供更优效的舒缓效果。无论你是准备前往海滩，还是打算采购夏季户外活动的必需品，务必带上晒后护理产品，以便在阳光下长时间暴晒后使用它们来舒缓你的皮肤。

皮肤刺激

金缕梅具有控制炎性反应的特性，能够帮助缓解皮疹造成的不适，并加快皮疹的愈合过程。直接将金缕梅涂抹在受到刺激的皮肤上，可能帮助减轻瘙痒和灼热感，缓解敏感皮肤的不适症状。²你还可以在皮肤上涂抹含有金缕梅成分的乳液。

选择正确的食物也可能有助于优化敏感性皮肤。富含人体所需的omega-3脂肪酸的食物，例如金枪鱼、三文鱼和核桃，可能有助于缓解炎性反应类皮肤问题并支持皮肤健康。³每天服用omega-3补充剂可能有助于解决皮肤持续不适的问题。牛油果、西红柿和甜椒富含有益健康的脂肪和微量营养素，例如锌和维生素C，这些都是维护皮肤健康所必需的。