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春日鲜花盛开，绿草如茵，但也为我们这些饱受 季节性敏感困扰的人群带来了特别的挑战。 而对于那些非季节性敏感患者来说，春天无异于一个及时的提醒，回顾我们为了应对自身敏感症状，已经花费了多少时间和精力。
根据美国支气管慢性气道炎和敏感基金会的数据，人们面对的机体敏感问题不断增多。1997年至2011年间，儿童敏感的患病率显著上升。敏感现已成为美国排名第六的常见慢性病。 所以，如果你或家人朋友正巧患有敏感，要知道你们并非个例。
不过好在仍然存在多种自然 应对方法 ，可能有助于控制敏感症状。本文中，我们将讨论支气管慢性气道炎和敏感之间的关联，以及如何采用自然疗法并调整生活方式协助控制敏感，让机体得以修复，重新焕发活力！
敏感的定义为“机体防御系统对无害抗原产生反应后发生的疾病。” 当你接触到致敏原时，就好比你的机体认为你遇到了对机体防御系统构成威胁的物质，进而做出反应。严格来讲，这些物质应当并无威胁——但遗憾的是，机体自身无法意识到这一点。
根据《机体防御生物学：健康与疾病中的机体防御系统》的说法，“敏感是一种机体防御系统反应，称为超敏反应。超敏反应是有害的机体防御反应，会造成组织损伤，并可能导致严重疾病。” 这类有害的机体防御反应会诱发皮疹、皮肤肿胀、鼻窦压力或流鼻涕等症状，诸此种种都让人感到苦不堪言。
更具体来讲，就是机体防御系统会产生抗体以抵御所识别的任何危险。这些抗体是一种微小的蛋白质，可能有助于识别和抵御入侵机体的病原体。当机体首次接触致敏原时，这些抗体附着在一种叫做“肥大细胞”的细胞之上。等到机体再次遇到致敏原时，肥大细胞就会释放组胺等化学物质。组胺可以说是导致我们熟知的众多敏感症状的诱发因素，如眼睛发痒、流鼻涕、风疹块等。
组胺是一种可以启动血管活性的化学物质，“通过在机体炎性反应反应中发挥关键作用来调节各种生理功能。” 组胺是造成常见敏感症状的原因，也是很多敏感方剂的对症目标。而敏感方剂通常称为“抵御组胺类方剂”，部分原因就在于此。
组胺可能引起皮肤风团和血管扩张等炎性反应。它们还可能增加组织和血管的通透性，从而导致流鼻涕或者我们经常看到的隆起于皮肤表面的水肿性风疹团块。
支气管慢性气道炎和敏感作为敏感三联征的一部分，有着支气管慢性气道炎、湿疹和敏感共存的趋势。支气管慢性气道炎和敏感涉及多重类似的机体防御机制，包括细胞因子释放、IgE生成、肥大细胞脱粒、组胺释放等。
相对于未患敏感的人群，易发敏感的人群更有可能患上支气管慢性气道炎。 同样，支气管慢性气道炎患者比普通人更容易有敏感症状。由于这两种疾病共有多种相同的致病机制和来源，因此，通过使用自然疗法和功能性方剂进行对症疗愈时，可以采用类似的方案。
应对敏感和支气管慢性气道炎有多种食疗方法和补充疗法，可能有助于从内而外进行调理。在制定应对支气管慢性气道炎和敏感的生活计划时，不妨与医生共同探讨下列良好建议的可行性。
如果花粉和其他致敏原是导致机体防御功能障碍、支气管慢性气道炎或敏感的诱因，那么优先考虑的应对方法是减少致敏原的接触。下面是我个人精选出的一些建议，可能有助于较大限度地减少环境中的致敏原。
HEPA代表的是“优效微粒空气过滤器”。 根据美国环境保护局（EPA）的数据，HEPA优效空气过滤器可以捕获高达99.97%的灰尘、花粉、霉菌、细菌和任何0.3微米大小的空气传播颗粒。
请注意，大多数这类过滤器仅限一间房间的空气净化，而无法满足全屋的净化需求。 因此，购买一台优效空气过滤器放置在卧室或起居室是一个不错的选择。虽然美国环境保护局没有对空气过滤器进行认可，但提供了针对购买种类的产品选择指南清单。
我建议在卧室、办公室等停留时间尤长的房间里定期使用HEPA优效空气过滤器，以清洁空气中的花粉和致敏原，这样让你的一呼一吸都能更加放心。
还有其他一些方法可以帮你远离居家致敏原：
涅涕净鼻壶 是去除鼻腔粘液、避免花粉影响的上佳选择，可能有助于缓解鼻塞和充血症状。使用涅涕净鼻壶，只需在壶中倒入蒸馏水——没错，必须使用蒸馏水！然后加入专为涅涕净鼻壶设计的预包装 盐水溶液 。盐水溶液可能有助于防御鼻腔刺激。
接下来，把壶的“喷口”放入一侧鼻孔。倾斜头部，同时将涅涕净鼻壶向上倾斜。记住，在水槽上方操作会让后续的清洁工作更轻松！由于重力作用，水/盐水将从一侧鼻腔流向下方的另一侧鼻腔。
起初这种感觉可能有点不舒服，不过，涅涕净鼻壶可以在不服用任何方剂的情况下缓解鼻腔压力、清洁鼻腔并让呼吸更为顺畅，可以说是一种很好的净鼻方法。如果你喜欢使用涅涕净鼻壶，可以购买生理盐水替换包，随时保持库存充足。
经循证研究方法证明，多种营养素和补剂可能有助于缓解支气管慢性气道炎和敏感症状。以下例举具有优效作用的几种。
槲皮素 是一种具有缓解炎性反应特性的多酚类黄酮。根据美国国立卫生研究院，槲皮素还可能增加线粒体的数量。线粒体是肌肉中细胞的能量来源，可能有助于减少氧化应激，优化血液循环。
槲皮素可能有助于稳定肥大细胞，并可能降低机体针对致敏原产生的组胺量。这反过来将有助于缓解敏感症状。
槲皮素天然存在于水果、蔬菜甚至一些茶饮之中。例如，苹果、洋葱和 红茶 都富含槲皮素。 不妨将槲皮素作为一种 单独的营养补剂 ，或作为针对敏感的 复合补剂的一部分。
Omega-3是一种脂肪酸，可能有助于平缓重度支气管慢性气道炎的炎性反应过程。 EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）是Omega-3的两种类型，可能具有显著缓解炎性反应的作用，对敏感患者有所帮助。 EPA和 DHA 常见于鱼类、 鱼油以及 磷虾油中。
荨麻（Nettle） 在土著医方中已经使用了数百年乃至数千年。特别是刺荨麻，已发现可能具有缓解炎性反应和抵御组胺的特性。 刺荨麻的摄入形式多样，包括补剂、茶饮、酊剂等。有关刺荨麻的更多信息，建议阅读这篇精彩 文章。
维生素C是舒缓敏感症状的上佳选择。 维生素C 是一种优效的防御氧化成分，可能有助于细胞免受自由基的损伤 。一些研究发现，维生素C与细胞中控制组胺的反应之间存在直接相关性。
人体不能自行产生维生素C，因此需要从膳食或补剂中摄入。除了柑橘类水果、甜椒、猕猴桃、草莓和其他多种富含维生素C的果蔬之外，也可以将这种重要的维生素作为补剂服用。在忙碌的生活节奏中，维生素C胶囊不失为一个便捷的选择。与此同时，软糖、含片和粉剂可以作为针对 儿童 的良好选择，孩子们可能非常喜欢这种清爽的酸味！
在使用自然疗法应对支气管慢性气道炎和敏感时，不仅仅是医生，就连你自己也可能想到各种各样的好办法。无论是减少致敏原，避免花粉吸入，还是补剂和营养素的摄入，这些建议都将让你在度过敏感季节时更加自信，敏感季节过后也将感觉更加轻松！
参考资料：
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